Cà phê có nhiều công dụng khác nhau như giảm stress, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến não bộ,... Vậy uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Uống cà phê giúp tinh thần sảng khoái. Uống cà phê chống ô xi hóa, giúp cơ thể lâu già hơn. Uống cà phê tốt cho sức khỏe tim mạch. Vậy uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Nếu có thì cà phê quả thật là một loại đồ uống tuyệt vời. Và thực tế đã chứng minh uống cà phê có thể giảm cân rất tốt. 1. Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Nếu bạn còn không tin cà phê có thể giúp giảm cân thì hãy nhìn vào những nghiên cứu khoa học đã được chứng minh trong thời gian qua.
2. Cách uống cà phê như thế nào để giảm cân? Chúng ta đã trả lời được câu hỏi uống cà phê buổi sáng có giảm cân không. Tuy nhiên không phải uống như thế nào cũng có thể giúp giảm cân, nếu uống không đúng cách bạn còn có thể bị tác dụng ngược nữa đấy. Nên uống cà phê nguyên chất Cà phê chỉ thực sự có hiệu quả giảm cân khi bạn sử dụng loại nguyên chất, không thêm đường hay sữa vào trong. Nghiên cứu cho thấy, trong 100g cà phê đen nguyên chất chỉ chứa 2.55 calo, trong khi đó nếu cho thêm đường hoặc sữa thì lượng calo này sẽ nhân lên hàng chục lần. có cà phê đen mới có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể ra thành năng lượng, còn nếu kết hợp với các loại chất có đường khác thì hiệu quả sẽ bị giảm hẳn. Lượng đường và sữa đi vào cơ thể sẽ khiến chúng ta dễ dư thừa calo, từ đó không những giảm cân mà còn có thể béo thêm. Nên sử dụng nóng thay vì uống lạnh Một trong những yếu tố giúp cơ thể thiêu đốt mỡ thừa tốt hơn đó chính là thân nhiệt cao. Chính vì vậy một tách cà phê nóng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể khởi động, làm ấm thân nhiệt, giúp mang lại hiệu quả tốt hơn cho việc giảm béo. Bên cạnh đó, một tách cà phê nóng còn kích thích sản sinh ra các chất chống ô xi hóa giúp phòng ngừa ung thư, lão hóa da, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch rất tốt. Nên kết hợp với vận động Có một điều khá thú vị là sau khi uống một tách cà phê nguyên chất khoảng từ 30 đến 40 phút thì lượng axit béo có trong máu sẽ tăng lên đáng kể. Nếu tận dụng được khoảng thời gian này để vận động thì việc uống cà phê giảm mỡ sẽ có hiệu quả cao nhất vì axit béo sẽ chuyển hóa thành năng lượng, qua đó giúp tiêu hao mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Thông thường tùy vào lượng mỡ có trong cơ thể mà người ta có thể vận động nặng hoặc nhẹ khác nhau. Tuy nhiên cũng nên sử dụng khoảng thời gian quý giá này để tập tạ, chạy bộ hoặc ít nhất là leo cầu thang hay đi bộ để có hiệu quả cao.
Ngửi mùi cà phê Trong mùi cà phê không có caffeine để chuyển hóa axit béo thành năng lượng. Tuy nhiên chúng lại có thể kích thích các dây thần kinh não rất tốt. Việc này sẽ khiến các dây thần kinh ức chế việc thèm ăn của cơ thể, giúp bạn giảm nhanh cơn đói. Đây là một điều cực kỳ quan trọng vì nếu có uống bao nhiêu cà phê, tập luyện nhiều đến thế nào mà ăn nhiều thì không thể giảm can. Khi đọc hết những thông tin trên, bạn sẽ không còn nghi ngờ việc uống cà phê buổi sáng có giảm cân không. Một tách cà phê buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, có một ngày làm việc tuyệt vời nhất có thể. Xem thêm: Bí mật cách nhuộm tóc bằng cà phê phin
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorLà một người nghiện cà phê đặc biệt là cà phê nguyên chất, tôi lập blog này để chia sẻ đến các bạn những kinh nghiệm về cà phê tôi đã tiếp thu được hơn 30 năm qua. Cảm ơn các bạn đã ghé thăm Blog và chúc các bạn thành công. |